榴莲真的营养很高吗?
榴莲营养很丰富。 榴莲中氨基酸种类齐全，含量丰富。其中谷氨酸参与核酸、蛋白质的合成代谢，能提高机体免疫力，调节体内酸碱平衡，提高机体应激能力。 榴莲中不仅含较多水溶性维生素像维生素C、B族维生素的等，并且有着含量较高，也少量含有脂溶性维生素，如维生素A、维生素E等，也有一定量的氨基酸，其为营养方面的优势在水果中尤为特殊。
榴莲的营养价值到底有多高?
榴莲的营养价值主要集中于他的果肉上，榴莲的果肉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、糖、脂肪、维生素及各种微量元素，营养非常丰富。 据有关资料显示，每100克榴莲果肉可食部能提供147千卡能量，含有碳水化合物28.3克、脂肪3.3克、蛋白2.6克、膳食纤维1.7克，其蛋白质和脂肪接近于牛奶的含量。
榴莲的营养价值很高，含有很高的糖分，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，另外还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等，身体虚弱的朋友可以适当的吃一些榴莲，能够补充身体需要的能量和营养
有人说吃一只榴莲相当于吃一只老母鸡的营养，这足以证明榴莲的营养价值是非常高的，因为榴莲含有丰富的维生素，但是榴莲吃多了以后也容易上火
榴莲太生有什么营养价值?
1 榴莲虽然味道甜美，但太生的榴莲其实营养价值不高。 2 因为榴莲的营养成分主要包括糖分、单宁酸、脂肪、蛋白质以及维生素等，而随着榴莲成熟度的提高，其中的维生素含量会逐渐下降，糖分则会逐渐增加，因此过生的榴莲营养价值相对较低。 3 如果你想吃营养丰富的榴莲，建议选择成熟度适中的榴莲，此时榴莲的维生素含量较高，甜度也较为适宜。 同时，榴莲也富含膳食纤维和矿物质等营养成分，适量食用有助于促进消化、增强免疫力等。
没有营养价值。 因为榴莲是一种高热量、高脂肪的水果，并且含有较多的糖分，对于人体并不是十分健康和营养。 如果食用过量，还会导致消化不良等问题。 另外，榴莲作为一种南方水果，在热带地区比较常见，但是在北方地区并不常见，建议食用时控制好数量，不宜过多食用。 所以，在营养角度上，榴莲并不是一种特别有价值的水果。
1 榴莲太生对人体的营养价值不高。 2 因为榴莲太生的口感不好且不易消化，且榴莲里的脂肪和糖分含量也相对较高，因此营养价值较低。 3 如果你非常喜欢榴莲或是有特殊需求，可以选择将榴莲太生的果肉蒸熟或者放置至少一两天后食用，这样既能去除味道的臭气，也更易消化和吸收其中的营养物质。
