清甜莲雾营养价值?
莲雾是南方很有名的水果，主要产区在台湾、海南和两广。 莲雾的营养价值高，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B族和C族。 每百克莲雾果肉中，水分含量为90.75克、总糖含量为7.68克、蛋白质含量为0.69克、维生素C为7.807毫克、有机酸为0.205毫克/千克、果皮花青素为0.073毫克/千克。 食用莲雾可以宁心安神、清热、利尿的作用。还可润肺凉血、消痰止咳等。很适合糖尿病人食用，或者容易上火体质的人食用。也可以用作缓解小儿消化不良。 莲雾果水分多，不过本人觉得味道比较独特，不是每个人都可以接受的。
什么是莲雾?
莲雾是一种热带水果，果实顶端扁平，长与树上，呈下垂状，表面有蜡质的光泽。果肉呈海绵质，略有苹果香味。莲雾的种类很多，果色鲜艳，有的呈青绿色，有的呈粉红色，还有的呈大红色，漂亮又好吃。 莲雾是荷兰引进台湾的，在广东、福建、广西广泛种植。并且莲雾含有丰富的营养： 1、含有蛋白质、脂肪、矿物质，不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。 2.微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。 3.小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。 4.莲雾带有特殊的香味，是天然的解热剂。 5.富含丰富的维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁、铜、锌、钼等微量元素，莲雾水分含量大对皮肤好处。
莲雾儿童可以吃吗?
宝宝可以吃莲雾。莲雾作为一种非常具有营养价值的水果，宝宝是可以适当的食用的，虽然它的营养价值非常高，但是在吃的时候还是要注意适量，并且对于一些有频尿的宝宝来说，不可以吃过多的莲雾。
