樱桃的营养价值，樱桃的营养价值？

樱桃的营养价值？

樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，樱桃中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效。樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。

大樱桃的营养?

营养：樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，膳食维0.3克，碳水化合物9.9克，钙4毫克，磷24毫克。铁0.3毫克。锌0.4毫克。胡萝卜素10微克，维生素B0.03毫克，尼克酸0.3克，维生素C23毫克，还含有柠檬酸、酒石酸等有机酸。

樱桃里富含最多的营养成分是?

抗氧化剂因为樱桃富含类胡萝卜素、花青素等多种天然抗氧化剂，这些成分可以有效抑制自由基的产生，对人体健康有很好的保护作用。 此外，樱桃还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、钾等，对维护人体机能和健康都有一定的作用。 需要注意的是，樱桃的糖分较高，尤其是干樱桃，摄入量应当适度，不能过量。

是铁元素。 樱桃是一种特别好吃的水果，它含有的主要营养成分是蛋白质、胡萝卜素、维生素c、磷、铁、钾、花青素、维生素e等，其中铁含量最多，每百克樱桃中含铁量多达59毫克。

樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。

樱桃含有能量、碳水化合物、钾、钙、维生素P和其他营养素。樱桃是生活中常见的水果，是蔷薇科和樱花属几种植物的总称。樱桃富含人体所需的营养。每100克樱桃含有46千卡能量、1.1克蛋白质、10.2克碳水化合物、38微克胡萝卜素、85微克叶黄素、11毫克钙、232毫克钾、9.2微克维生素A19、63.3微克维生素p63和其他营养素。

花青素。 因为花青素是樱桃中最主要的营养成分之一，具有强大的抗氧化作用，有助于预防疾病和提高身体免疫力。 此外，樱桃还含有维生素C、钙、铁等多种营养成分，可以促进身体健康，改善睡眠质量，减轻肌肉疲劳等。 所以，每天适量食用樱桃对身体健康是很有好处的。

采摘的樱桃里富含最多的营养成分是维生素，樱桃为蔷薇科木本植物樱桃的成熟果实。果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，备受人们青睐。

每百克樱桃中含铁量多达59毫克，此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。还有蛋白子、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A等这也是樱桃里面含量最高的营养成分。

吃樱桃的益处?

吃樱桃的主要益处在于可以补充营养，樱桃的营养价值比较高，里面含有含有大量的蛋白质、糖分、磷、胡萝卜素、维生素C等，还包含有丰富的碳水化合物。