菠萝有什么营养价值?
1 菠萝富含多种营养成分，非常有益健康。 2 菠萝含有丰富的维生素C、锰、膳食纤维和酵素等营养成分。其中，维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害；锰则是支持骨骼生长和维持健康的必要元素；膳食纤维有助于促进消化和降低胆固醇；酵素则能够帮助消化蛋白质。
菠萝的好处与坏处?
吃菠萝好处：补充营养，每100克菠萝含50大卡热量，其中碳水化合物13.12克，蛋白质0.54克，脂肪0.12克，膳食纤维1.4克，钙13毫克，维生素C47.8毫克，铁0.29毫克，同时还含有其他的锌、镁、钾等矿物质和维生素。适量食用有助于身体健康。 坏处：吃多了容易升糖
菠萝的营养价值?
清热解暑、利尿消肿、减肥瘦身 1)菠萝能够分解蛋白质，帮助身体溶解注射在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善呢身体局部的血液循环。还能够帮助身体消除炎症和水肿的症状。因为菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的元素。 2)菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益; 3)菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用; 4)在吃过一些肉食或者是油腻的食品之后，可以适当的吃一些菠萝，对身体有很多好处。而且菠萝还可以做菜，比如说菠萝古老肉、菠萝牛肉等都是可以放心吃的菜肴。
一天吃一个菠萝吗?
太多了。 一天吃一个菠萝算多的，菠萝营养价值丰富，日常建议适量食用。 一个中等个头的菠萝重量约在1000-1500克，削皮后剩下的菠萝肉也有大概500-1000克，按照《中国居民膳食指南（2022）》的推荐，每天摄入200~350g的新鲜水果为宜。 因此一天吃500-1000克菠萝较多，菠萝又是含糖量比较高的食物，吃多了菠萝可能使得多余糖分无法消耗，容易转化成脂肪导致肥胖。
一天吃一个菠萝不仅对身体没好处，长期这样对身体健康会造成危害的，同时还可能引起胃酸增多或者是痛风的症状出现。因此一天不要吃一个菠萝，最多四分之一个就行。
可以吃一个菠萝，菠萝味道酸甜，是比较好的水果，不过菠萝含有菠萝酶，所以是建议吃太多，一天一个菠萝就足够了，不能再吃太多
