每天吃花生有什么好处与坏处?
常吃花生的好处主要包括增强记忆力、补充能量、延缓衰老等 1.增强记忆力 花生中含有较多的不饱和脂肪酸、卵磷脂等，适量的食用可以帮助促进大脑细胞发育，有利于增强记忆力。 2.补充能量 花生中含有较多的蛋白质以及维生素等物质，适量的食用能够补充机体所需要的营养物质。 3.延缓衰老 花生中含有一定量的维生素C，可以帮助清除机体的自由基，从而有利于延缓衰老。 常吃花生的坏处主要包括消化不良、脂肪堆积等。 1.消化不良 花生中含有较多的蛋白质，若是大量食用，则可能会增加胃肠道负担，从而出现消化不良的现象。 2.脂肪堆积 花生中的脂肪含量比较高，若是大量食用，则可能会出现脂肪堆积的情况。
吃花生的好处与害处?
1、好处： （1）降低胆固醇含量：花生中含有丰富的亚油酸，可以促进体内胆固醇分解，减少胆固醇的堆积，对心脑血管疾病有一定的预防作用。 （2）提高记忆力：花生中的不饱和脂肪酸，卵磷脂和脑磷脂含量丰富，适量食用可以促进大脑细胞发育，有效提高记忆力及智力，还可延缓老年人记忆减退。 （3）延缓衰老：花生中含有丰富的维生素C，可以清除机体内自由基，有一定的美容养颜功效，可有效延缓衰老。 （4）止血：花生中含有的维生素和脂类物质，可以缩短凝血时间，有一定的凝血效果。 2、坏处：花生中的脂肪占比较高，虽然包含不饱和脂肪酸，但过量食用，也可引起脂肪堆积，严重时还可引起消化不良等症状，应适量食用。 食用花生时应适量，防止出现消化不良、脂肪堆积等情况，同时因花生颗粒较小，婴幼儿应在家长监督下食用，防止误吞，出现呛咳窒息现象。
吃花生具有补充人体矿物质、氨基酸等多种营养物质的好处，但是常吃花生会引起腹泻、肥胖等。花生含有多种矿物质，尤其是含有钙，可以促进人体生长发育，另外还含有卵磷脂及丰富的氨基酸，可以有效增强记忆力、延缓衰老，所以花生古人又称为长生果。 但是，花生还有大量油脂，食用大量花生，会出现润肠通便，引起腹泻，长期使用，会造成体型肥胖。
花生中含有丰富的营养成分，有一定的好处和坏处。好处包括降低胆固醇含量、提高记忆力、延缓衰老、止血等。坏处表现为过量食用可引起脂肪堆积等。
一、好处： 1、降低血液粘稠度：生花生中的不饱和脂肪酸可增强血管弹性，降低血液粘稠度，抑制动脉粥样硬化的发展。 适量食用生花生有助于身体健康，一定程度上可预防血栓形成； 2、调节血脂：生花生中的DHA和EPA，可有效控制人体血液浓度，调节血脂。适量食用可降低心血管疾病发生的几率； 3、促进脑细胞发育：生花生中含有卵磷脂和脑磷脂，是神经系统发育的所需物质，适量食用有助于脑部发育，一定程度上可延缓脑细胞衰老。
常吃花生米的好处和坏处?
有助于摄取脂肪和增强免疫力。 2. 花生米含有维生素C和维生素E，可达到美容养颜的效果，对头发也有保护作用。 3. 但过多食用或以花生为主食可能对身体有害，因其高热量，需控制食量。
常吃花生的益处是富含高蛋白，而且是植物高蛋白，有的是营养，可以生吃，也可以煎炒烹炸吃，可以热菜吃，也可以凉菜吃，和大豆一起打豆浆喝，可以正餐吃，也可以早餐吃，老少皆宜，好处太多。危害是吃多了放屁。
常吃花生米的好处是降低体内的胆固醇含量，花生米属于坚果，能帮助提高记忆力，坏处就是常吃会让人容易发胖，不易消化
食用花生米的好处，首先是花生米含有不饱和脂肪酸或亚油脂肪，对人体非常有益，也能帮助人体摄取日常不易摄取的脂肪。其次花生当中含有较多蛋白质，有助于人体吸收蛋白。 但过多食用花生米可能有害，因为花生的热量较高，进食的量需要得到控制，即避免过多食用或以花生为主食。
好处主要在于可以补充各种微量元素和营养物质。花生是一种非常好的食物，适量食用有益于身体，可以补充微量元素。 坏处主要在于升高血脂。花生中含有油脂比较多，此外吃花生最好吃水煮花生，避免食用油炸类花生，因为油炸类的含油脂比较丰富，容易升高血脂。
