海参怎么吃才营养?
1. 清蒸海参：将海参切成薄片或者整个蒸煮，可以保留海参的原汁原味，同时保留了海参中的大部分营养物质。 2. 海参炖鸽蛋：将鸽蛋煮熟后去壳，然后与海参一起放入高汤中炖煮，可以增加海参的鲜美口感，同时增加了蛋白质的摄入量。 3. 海参炖鸡汤：将海参与鸡肉一起放入锅中炖煮，可以使海参的味道更加鲜美，同时增加了蛋白质和胶原蛋白的摄入量。
海参怎么吃效果最好?
还是双着吃，效果比较好，因为海参一般我们用开水煮熟以后，然后我们再涮锅的时候，里边放上海参，这样口感会特别的好，而且营养也不别丰富，所以说海参是涮着吃比较好效果
海参怎么吃最有营养易吸收?
海参用来煮粥、做成海参鸡蛋羹、凉拌都是可以起到滋补的作用。海参是一种非常滋补的食材。吃海参是为了起到补充营养和强身健体的作用。 首先海参可以做成海参粥作为早餐来食用，熬粥前要把米粥先熬好，然后把切碎了的海参放到粥里，这种吃法是比较适合老年人食用，不仅营养吸收好而且口感比较柔和。 第二个方法就可以用海参来跟鸡蛋蒸成海参鸡蛋羹，也有很好的滋阴养血的作用。 第三种就是可以凉拌海参来食用。可以把海参用水洗净以后切成碎丁或者是片放入盐、糖、醋、味精、蒜泥、香菜拌匀，就可以来食用了。
海参怎么吃营养价值最高?
步骤/方式一 海参最有营养的吃法，就是和小米一起熬成小米海参粥。 首先把小米，用清水浸泡30分钟。 步骤/方式二 然后把小米，倒入装有清水的砂锅中。 步骤/方式三 开大火边煮边搅拌，把小米粥煮开。 步骤/方式四 待小米粥煮开之后，再放入海参。
海参的做法怎么吃最营养?
把洗干净了的海参，中间部一刀，放料酒，姜，葱，蒜泥，海鲜酱油，胡萝卜丝，鸡精放入蒸龙中蒸三十分钟后淋香油起锅。
海参的烹饪方法有很多种，其中包括水煮、清蒸、凉拌、煮粥等烹饪方式，都能最大程度保证海参中所含有的营养成分不被破坏，而且保留了海参原有的味道，并且操作方法也十分简单，如水煮海参，可以将海参用开水烫熟后，再蘸着蜂蜜、麻酱或酱油、醋等各种酱汁进行食用，可以根据自己的口味选择酱汁。 此外，对于脾胃不好的人来说，可以在熬小米粥时加入海参，具有养胃的作用。
1/9 发好的海参和葱白备好， 2/9 因海参是从冰箱冷冻室拿出来缓冻的，所以我用开水焯一下 3/9 海参顺着切开两瓣，葱白切成跟海参一样长的段 4/9 锅烧热加少许油，将葱段放入翻炒 5/9 葱白炒到深黄色装盘备用
