秋葵怎么吃好吃有营养?
【白灼秋葵】清爽简单 用料 新鲜秋葵 清水 盐
介绍一道葱香秋葵： 材料：秋葵350克，大葱20克，生抽8克。 做法 (1)先将准备好的秋葵清洗干净，之后将它放沸水当中烫熟，之后捞出来备用。 (2)将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段。 (3)大葱洗净切花备用。 (4)秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。
1.炒秋葵：把秋葵洗净，把头和尾去掉，然后切成薄片，放入热油锅中炒熟，加入适量盐调味即可。 2.炖秋葵：把秋葵洗净，把头和尾去掉，然后切小块，放入锅中加入冷水，加入适量盐煮熟，最后加入葱花调味即可。 3.焖秋葵：把秋葵洗净，把头和尾去掉，然后切小块，放入锅中加入少量清水，加入适量盐，大火煮开，小火焖熟，最后加入葱花调味即可。 4.炸秋葵：把秋葵洗净，把头和尾去掉，然后切片，放入温水中浸泡半小时，把已浸泡的秋葵片拿出来用淀粉抓上一层，放入油锅里炸至金黄色即可。
烤秋葵： 将切好的秋葵加入橄榄油、盐和黑胡椒粉拌匀，放在烤盘上，用烤箱以200度烤15-20分钟，直到变软和变金黄色。这样烤制的秋葵味道美味，口感香脆，保留了其营养成分。
【白灼秋葵】 1.首先我们准备一下食材，准备一盒秋葵，清洗干净，切去两头，放置盆中备用。 秋葵洗好后，我们把它焯一下水，锅内烧水，水烧开后，倒入秋葵焯水1分钟，秋葵中含有很多的草酸和鞣质。快速过一下水可以减少涩感。把秋葵捞出，用清水快速冲洗过凉，这样秋葵吃起来才能有脆感。 大蒜拍扁后切成碎沫，红椒去籽后先切成细丝，再切成颗粒备用。小米椒切成辣椒圈用来摆盘。 2.准备一个小盆倒入白醋，蒸鱼豉油，红油。倒入蒜沫和红椒粒，搅拌均匀后备用。
秋葵常见的做法有秋葵炒鸡蛋、炒肉甚至炒香肠，用大蒜进行凉拌，都有很好的营养价值，秋葵含有多种矿物质、维生素和膳食纤维。 秋葵好吃的做法如下: 1.秋葵洗净切段，香干切块焯水捞出控干，辣椒剪成丝，蒜切片。 2.锅里放油，炒下锅辣椒段蒜片。
秋葵是一种营养丰富的蔬菜，常见的吃法有： 炒秋葵：秋葵洗净后切成段，热锅冷油，将秋葵倒入锅中，加入调料炒熟即可。 秋葵炒鸡蛋：将秋葵洗净后切成小段，加入鸡蛋、盐、胡椒粉搅拌均匀，热锅冷油，将秋葵倒入锅中，炒熟即可。 蒜蓉秋葵：将秋葵洗净后放入开水中焯水，加入调料和蒜末，炒熟即可。 香煎秋葵：将秋葵洗净后放入开水中焯水，加入少量面粉、盐、五香粉搅拌均匀，热锅冷油，将秋葵放入锅中煎熟即可。 烤秋葵：将秋葵洗净后放入烤盘中，加入油、盐、黑胡椒、辣椒粉等调料，放入预热好的烤箱中烤制20-25分钟即可。
秋葵用来凉拌应该最营养好吃。富含多重营养，可以改善贫血，美容养颜等功效。把洗净的秋葵放进锅里焯一下水，然后拿出来切丝凉拌就可以了，方法简单。
关于秋葵好吃又有营养的吃法: 一、秋葵一把，清洗干净，锅中放水烧开，水开下秋葵焯水，焯半分钟或一分钟秋葵变翠绿捞出过凉水，冷却后将秋葵用到平面拍扁逐个排好装入盘中，红小米椒3、4个切细，大蒜子2、3粒切碎。 二、调汁: 小碗一个，往里倒入少许老抽、生抽、耗油、味精、鸡精，香油一起拌匀。 三、起锅烧油，放入小米椒、大蒜子炒出香味，盐少许调味，然后加入调好的汁，关火，将炒好的汤汁淋入秋葵上。 这样吃秋葵，鲜香好吃又营养。
秋葵是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。 一、蒜香秋葵 材料：秋葵、大蒜、盐、生抽、糖、食用油 步骤： 1. 大蒜剁成蒜末，秋葵洗净后切成小段。 2. 热锅凉油，放入蒜末煸炒出香味。 3. 加入秋葵煸炒，加入盐、生抽、糖调味，炒至秋葵变色即可。
秋葵是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和纤维。以下是一些吃秋葵的好吃和营养的方法： 1. 炒秋葵：将秋葵切成段或片，用少量油炒熟。可以加入蒜末、姜片等调味料，增加风味。炒秋葵可以保持其嫩脆的口感，同时保留营养成分。 2. 烤秋葵：将秋葵切成均匀的片状，涂上橄榄油和调味料，放入烤箱中烤至金黄色。烤秋葵可以增加其香气和口感，使其更加美味。
秋葵的营养吃法：凉拌、热炒、油炸、炖食、做色拉、汤菜等，在凉拌和炒食之前必须在沸水中烫三五分钟以去涩。 秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，原产非洲，我国也有野生种。目前在欧洲、非洲、中东、印度及东南亚等热带地区广泛栽培。黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐。
1/11 准备食材，秋葵洗净去蒂，猪肉切薄片。 ?? 2/11 红辣椒和姜切小片，葱切葱花。 ?? 3/11 肉片中放入生抽、料酒和淀粉腌制十分钟。 ?? 4/11 锅中烧开水放入秋葵焯至颜色变深，捞出过凉水。
①锅内烧开水，放入少许盐和油 ②秋葵入锅焯水，变色后捞出切段 ③鸡蛋打散炒熟，盛出来待用 ④另起油锅爆香葱花，放入切段的秋葵快速翻炒，再加入鸡蛋炒匀 ⑤放入一勺生抽和适量食盐，翻炒均匀即可出锅
秋葵可以清炒、煮汤、做沙拉或者烤着吃。清炒秋葵时，可加入少许姜蒜和辣椒等调料，口感更佳。煮汤时，可和其他蔬菜、鸡肉或鸡蛋一起炖煮，营养丰富。做沙拉时，秋葵可以切成薄片，加入沙拉酱或其他调料，清爽可口。 烤秋葵时，可以用橄榄油、盐和黑胡椒等调味，烤至金黄色即可。无论如何食用，秋葵都富含膳食纤维、维生素和矿物质，是一种营养丰富的蔬菜。
秋葵要怎么做才好吃?
秋葵做法： 1. 清炒秋葵：将秋葵洗净，切成小段，加入蒜末、盐、鸡精等调料，用热油煸炒至熟透即可。这种做法简单易行，能够保留秋葵的原汁原味，口感清爽。 2. 秋葵炒鸡蛋：将秋葵切成小段，与打散的鸡蛋一起炒制。这种做法营养丰富，口感柔嫩，既可当做家常菜，也可当做早餐食品。 3. 秋葵炒肉：将秋葵与瘦肉片一起炒制，加入适量的盐、生抽、料酒等调料，炒至肉片变色、秋葵熟透即可。这种做法能够让秋葵的口感更加鲜美，同时也增加了肉质的嫩滑。 4. 秋葵蒸蛋：将秋葵切成小段，与打散的鸡蛋一起蒸制。这种做法简单易行，口感柔嫩，既可当做家常菜，也可当做早餐食品。 5. 秋葵炒虾仁：将秋葵与虾仁一起炒制，加入适量的盐、生抽、料酒等调料，炒至虾仁变色、秋葵熟透即可。这种做法口感鲜美，营养丰富，适合喜欢海鲜的人食用。
要做出好吃的秋葵，最关键的是选用新鲜的秋葵，洗净晾干备用。可以将秋葵切成小段，或者整根沿对角线切成两半，然后在锅中加入少量油，烧至八成热后，放入秋葵翻炒。当秋葵变软后，再加入适量盐和酱油进行调味即可。此外，也可以加入蒜蓉、姜末等调味料，增加口感。注意不要炒过久，否则秋葵会变得粘糊。这样做出来的秋葵口感鲜嫩，味道鲜美。
秋葵怎么做好吃最简单做法?
【食材】： 秋葵、五花肉 【做法】： 1、五花肉洗净，打成肉泥。 加入姜末、2勺生抽、1勺白酒或者料酒、1勺蚝油、适量盐、黑胡椒粉一起搅拌均匀，腌制10分钟以上备用。 肉泥腌好，秋葵洗净。 2、秋葵去头，从中间切开，去掉中间的籽。 3、将肉泥装入秋葵中。 4、平底锅放适量油烧热，摆入秋葵肉煎至底部微黄，使肉泥定型。 翻面再煎一下，煎至肉表面焦黄即可。
秋葵最简单的做法就是清煮，秋葵清洗后切掉最上面的蒂头部分。放到沸水中煮三分钟。秋葵熟得很快，煮太久营养会流失掉。蒜蓉炒香放入酱油和清水，放一勺淀粉水，浇汁在秋葵上面即可。
秋葵怎么做好吃?
凉拌秋葵的做法 先烧一锅开水。同时另准备一盆凉水，冰水最好，要是饮用水，别用自来水 烧水的时候洗秋葵，清水洗就好了～注意别用手使劲搓，秋葵表面有些细小毛刺，会扎到手上超级难清理，不痛不痒的但是很烦人！ 把蒜和小红椒切成碎末，尽可能地细腻～压蒜器压的也可～备用 洗好的秋葵不用处理直接丢到开水里面煮，1～2分钟，别超过2分钟，煮软了口感不好 煮好的秋葵马上捞出来稍沥水。立刻浸入冰水中冷却。马上冰镇可以使秋葵口感清脆～ 冰好的秋葵沥水取出，切去头尾，斜着切成小段，乘到盘子里备用 葱油一勺（我现炸的。。）用大一点的金属勺或者特小的锅装着，放到火上加热，最小火就行！很快看到油有点点冒烟了，马上离火浇到蒜末上～里面香气四溢～（没有现成葱油就在蒜上撒点儿香葱末，热油一浇上去蒜香葱香都出来了～） 最后一步，油淋过的蒜蓉里面加生抽，醋，可以再加一点点糖～拌匀淋到秋葵里，再拌匀，开吃！
秋葵怎样做才好吃?
好吃的秋葵的做法步骤 步骤 1 秋葵洗干净，锅里放水烧开，加入秋葵断生。捞出后过凉水，然后切开。 准备一个碗，倒入适量耗油，生抽，一点白糖，一点盐，加点水，放入一点淀粉，搅拌均均。 步骤 2 space 纯奶手撕吐司的做法 步骤1 （根据秋葵多少自己看用多少吧，我用了五六瓣）蒜切碎，锅里倒入花生油，加入蒜，炒出香味。倒入碗里的调料，大火煮开，然后浇在秋葵上就可以啦
方法/步骤分步阅读 1/8 鸡蛋放碗中打散搅拌均匀 2/8 倒入250毫升的温水加适量的盐搅拌均匀。鸡蛋液中记得加入温水，这样可以让整出来的鸡蛋羹更加嫩滑 3/8
