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吃南瓜减肥还是增肥？
吃南瓜并不能够起到增肥的作用，同时也不能够减到减肥的作用，因为南瓜只是一种比较常见的食物，如果想减肥的情况下，是可以通过多种的方法来进行减肥，例如通过饮食或者是运动的方法，都是能够达到减肥的效果，但是不管哪种减肥效果，都是需要长期的坚持，才能够起到不错的效果。
吃南瓜会胖吗？
南瓜中含有丰富的营养，并且容易消化，脂肪含量不高，所以经常吃南瓜也不会发胖，想要保持身材，在饮食方面一定要多吃一些，营养丰富，脂肪含量较低，同时容易消化的食物，比如蔬菜，水果，谷物，肉汤等，尽量不要吃肥肉，动物内脏，膨化食品和油炸食品，同时想要保持身材，还要注意多参加体育锻炼。
南瓜吃多了会发胖吗？
不会，南瓜热量低。但含糖量高，不建议多吃。 南瓜原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培。明代传入中国，后南北各地广泛种植。南瓜的果实作肴馔，亦可代粮食。全株各部又供药用，种子含南瓜子氨基酸。
减肥能吃南瓜吗？
减肥是可以吃南瓜的。南瓜浑身都是宝，从皮到里面的籽儿都是可以食用的，其营养丰富，含有大量的维生素，是一种含有丰富碳水化合物的植物。南瓜中含有膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，起到通便作用，南瓜还有降血糖作用，糖尿病人可以食用，南瓜子还具有杀虫作用，可见南瓜是一种非常好的植物，因此在减肥过程中可以正常食用。同时在减肥时一定要掌握科学的减肥方法，养成良好的饮食习惯，吃健康绿色食物，规律进餐，不暴饮暴食，要多参加户外活动，消耗多余的脂肪和糖类，达到健康减肥的目的。
南瓜的功能?
1、辅助减肥瘦身：由于南瓜中含有丰富的膳食纤维，并且它的热量较低，也有一定的有利于促进胃肠蠕动的作用。因此，可以在减脂期、瘦身期内适度地吃一些蒸南瓜。但是建议不要采用油炸、煎炒等烹饪方式； 2、缓解视疲劳：南瓜当中含有丰富的类胡萝卜素，而类胡萝卜素对眼睛有益，如果通过吃南瓜补充这种营养物质，还可以帮助缓解视疲劳等。
一碗南瓜的热量是多少?
南瓜热量并不高，每100克南瓜中含有约23大卡热量，南瓜属于低热量食物，本身含有的热量不高，适量进食不会导致发胖
南瓜的热量高吗?
每100克南瓜含23大卡热量，其中碳水化合物5.3克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，维生素A148IU，维生素C8毫克，钙16毫克，铁0.4毫克，它的热量还是相对比较低的，适度吃南瓜还有利于减肥。 南瓜富含维生素A，有助于眼睛暗视力的维持。
